现在的你焦虑吗,分享一下经历?

2019-11-19 20:09:54

不知从何时起,焦虑,已经成为了社会热点话题,并且,相比于过去,我们的确越来越焦虑了,甚至我们会高估自己的焦虑程度,直接影响是主观上的不愉快,无论是家庭层面还是工作层面。

很多心理大师都对焦虑有过研究,弗洛伊德著有《焦虑进化论》,阿德勒则有《焦虑与自卑感》······,其中最令人印象深刻的,是荣格的《焦虑与非理性的威胁》,本文的大部分观点,来自于对其理论的归纳和总结。

心理学研究表明,不同环境下的焦虑,表面上会因为个体的区别呈现差异性,事实上具有明显的共性,即我们所有的焦虑,往往都来自于对未来的恐惧,我们总是会对自己所不能掌控的事物会产生焦虑。

其中,典型的代表是学生群体,以及那些工作阶段还在备考各种职称的人。美国教育部TestEdge研究表明,61%的美国学生有不同程度的考试焦虑,其中26%为严重考试焦虑。

考试焦虑(test anxiety),分为考前焦虑和考后焦虑,这两种情况都是明显的对未来状况的担忧,他们对自我成绩的过度注重和对自己的不自信引发了这种过度焦虑。

很多人认为,对考试的焦虑在于自身不努力的一种悔恨心理,事实上,很多人在非常努力之后,也会产生焦虑感。心理学认为,人们对自己的付出都会抱有回馈心理,当我们足够努力之后,我们所期望的回馈也就越大。

有的人具有坚强意志和较强的自我压力调节能力,这些可以在一定程度上削弱焦虑对他们的影响。

在职场生活中,焦虑心理也是非常普遍的,工作的紧迫感让人们倍感压力,疲于当下工作的同时还要兼顾自己的梦想是他们的共性。在当今信息和技术都飞速发展的背后,也代表着劳动力的快速交替。

焦虑感对于职场人更多的是一种对自己能力的不自信,很多岗位在今天更像是青春职业,在几年之后你的职业贡献可能就会被人们忘记,随之被更有活力和学习能力的新人所代替。

相比于几十年前的职场人,我们今天所面临的诱惑和不确定性确实增加了,羡慕别人的高收入,不喜欢自己的工作却找不到自己适合的定位,以及对自己的前途迷茫等等原因都是当下职场人焦虑的原因。

很多人都以为焦虑是一种负面情绪,但万物都有两面性,焦虑感所带来的不仅是不安,也会让我们对未来充满紧迫感,正如压力倒U型曲线,随着压力的增加,反而会产生一些激励作用和正面影响,让我们能够着眼于当下期望能够完成自己的事情,取得更好的成绩。

我们总是想要增加对未来的可控性,但换个角度来说,当未来可定,人生也就像被写好的剧本,少了太多的趣味性,这样的人生反而没什么可被期待的了。